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Dao Cafe Podcast 有道小館

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May 30, 2016

魏老師壓力的來源
1. 更年期賀爾蒙變化大
2. 退休
3. 移民
4. 雙親身體不好,放心不下

協助魏老師走出憂鬱的人事物
1. 醫藥協助:有正確心態,不諱疾忌醫,找對醫生,吃對藥,調整劑量,遵循醫生用藥指導
2. 親友支持:多跟家人朋友談話,舒發情緒,感受他們的關心,讓大自然協助
3. 自己努力:要有行動,確實執行讓自己復原的步驟,不能只用想的,要真正去做

魏老師給憂鬱症朋友的建議
1. 正視憂鬱症:精神病跟生理病都是病,沒任何羞恥之處。面對它,對症下藥,擺脫它
2. 要有病識感:是否持續有“沒生病但異常倦怠”或“凡事提不起精神”這類狀況
3. 勿任意斷藥:當病況漸好,穩定後,經詢問醫師,才能非常緩慢的減低用藥劑量。千萬不可大意,以免病情反覆發生,病況加重,造成遺憾。
4. 主動尋求親友支援,不要自己一個人面對。

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