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Jul 7, 2016

膽經

  1. 膽經是人體上第二長的經絡
  2. 從外眼角開始,繞過耳朵,走到頭側,沿著肩頸,身體外側,再順著大腿外側,一直走到腳部

示範部位

  1. 五點:臀部的環跳穴、大腿外側三點、膝蓋側下方的陽陵泉
  2. 特色:離穴不離經 (不偏離經絡的走向)
  3. 部位:臀腿肌肉豐厚,比較不痛,可以坐著拍,很方便,不會太累
  4. 工具:用手掌,或使用拍打工具

建議與注意事項

  1. 陽陵泉是在膝蓋彎曲時,骨頭下面可摸到的凹點,這點要抓準,避免受傷或淤血
  2. 建議數數方式:1 2 3 4 5, 2 2 3 4 5, 一直到10 2 3 4 5,做10次就是500下。
  3. 建議左右兩邊各拍500下,合起來大約13至15分鐘
  4. 這是最基本款的拍膽經方式,適用於一般保養

敲膽經應用款

  1. 膽經除了主治偏頭痛,眩暈,耳鳴,眼,耳及神經精神方面疾病外,多拍膽經對於有筋病的人,也有好處。
  2. 若有筋病 (特別是在身體側邊部位),譬如說50肩,可以在敲膽經後,再加上抬手運動
  3. 在拍打後,相對邊的慢慢抬高的手臂,再慢慢放下
  4. 例:如果右肩有問題,拍打左腿膽經後,慢慢抬高右手臂
  5. 做幾次後可試著舉得更高,但不要勉強,重點是讓它動,讓氣血走到有筋病的地方

每種運動都要持之以恆,有耐心,能持續,過一陣子拍膽經功效就會出現,祝大家健康!

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