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Jul 18, 2016

「射箭」是很好的運動嗎?它適合任何身體狀況的人來玩嗎?請聽聽台北市身心障礙射箭協會的教練徐瑞仁怎麼說。

徐瑞仁教練小檔案

  1. 中華民國A級射箭教練
  2. 台北市身心障礙射箭協會教練
  3. 教練年資:20多年
  4. 選手年資:30多年
  5. 專精:複合弓、反曲弓

國內身心障礙射箭運動現況

  1. 人數:運動人口不多,選手更少
  2. 組織:只有七八個縣市有類似的協會
  3. 活動:正式活動可申請補助,但金額不多
  4. 經費:教練、選手主要靠自費參加比賽、購買裝備
  5. 場地:
    • 某些活動中心可能有30公尺射箭場
    • 目前台北市50公尺、70公尺的練習場地是私人外借的
  6. 職業選手:私人企業支持,有一位半職業選手

練射箭的好處多多

  1. 身體層面:運用深層肌肉,可增強體力,做到身體上的穩定
  2. 心靈層面:若有宗教信仰或打坐冥想習慣也很好,可增加穩定度
  3. 社交層面:走出家門,增加與人互動,但又有個人空間
  4. 自我要求:要有紀律,若想走選手的路,一周至少練三次,但要保護自己,不要受傷

徐教練給射箭朋友的建議

  1. 保護自己,建議練三休一,讓肌肉有休息的時候,減少受傷的可能性
  2. 自我挑戰,但不要過度以成績為目標,要享受運動的過程
  3. 協會有免費器材借用,但若需要量身訂購個人器材,費用不貲,要有心理準備

每個人都有自己的人生目標,有道小館 daocafe.com 歡迎您的分享,不論您的標靶是什麼,都祝您堅持下去,正中紅心!

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