Info

Dao Cafe Podcast 有道小館

人生有期待有煩惱,像健康、家庭、事業、金錢、人際關係、心靈需求等等,有道小館 daocafe.com 雙語發聲,周一人物專訪,來賓分享專業知識、人生歷練,周二播專訪摘要,周四周五是各種短篇分享,以他山之石正向轉念,利人也利己。請訂閱、提供建議,我們一定做到更好,謝謝! 更新:自即日起,節目改為全中文播出,擬另闢英文節目,敬請期待。
RSS Feed
Dao Cafe Podcast 有道小館
2017
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March


1970
January


All Episodes
Archives
Now displaying: Page 1
Jun 16, 2016

每個人的生活有順有逆,好的大家都開心,但對那些不如意,您是如何處理呢?抱怨一下可以抒發些情緒,但是我們可以偷天換日,把不如意變成如意,帶出好的循環嗎?美國牧師作家威爾鮑溫用「不抱怨」的方法,鼓勵大家挑戰自己不抱怨,以下四種方法供您參考,讓我們一起化負為正,擺脫哀聲嘆氣的壞習慣,變得積極又樂觀。

處理感覺,但不要試圖解釋問題

  1. 不如意的事發生了,我們需要去「處理」。「處理」是描述對這件事情的感受,而不是現場模擬,重新經歷這件事。我們改變思考的模式,改變自己的言語,因為不抱怨,它可以很健康,我們變得更快樂。
  2. 「處理」的時候,把重點放在你的感受上面,而不是對這件事的解讀和說明。「你這樣做很不公平」,這句話裡包括了你的經驗,跟別人討論自己的感覺,就是在處理這個經驗,不需要加上背景故事,或是誰說了什麼。

不要光是碎碎唸,用行動填補落差

  1. 開始行動是最難的部分,因為我們得面對事實真相,要求自己身體力行。身體不健康嗎?別抱怨,找醫師咨詢、做些運動、或是調整飲食。
  2. 改變源自於不滿,抱怨只是開端,卻不能成為結果。說明你想要的目標,挑戰中間的困難,用填補落差的方式,振奮人心,促使人們做出積極、正面的改變。
  3. 因為不抱怨,我們可以花更少的心力,找到更多想要的東西。

將不抱怨的美德傳承下去

  1. 無論是好是壞,我們就是旁人的榜樣。能量會互相牽引,想要改變別人,我們要以身作則,因為身教真的比言教更有效。
  2. 要改變別人,先改變自己對別人的評價,這是一切的源頭。
  3. 人是互動的,別人的反應是對自己行為的反應,而自己的行為,來自心中對別人的評價。我們是人際關係的導演,你可以改編這個故事,改變你跟他的關係。

為小事感恩,為生命喝采

  1. 把欣賞和感恩當預設立場,就算是理所當然、微不足道的事也不例外。
  2. 我們的心靈就像一座意念工廠,隨時都在運作,當負面的念頭枯竭,生產線就能空出來,運送快樂的思想,巷
  3. 如果想改變別人或扭轉情勢,把焦點放在我們希望發生的結果上。

改變自己說話、思考的方式,建立健康、快樂、不抱怨的人際關係。當我們進入穩定的不抱怨階段,就會更積極,而且吸引樂觀向上的人。想跟快樂長相左右,停止抱怨,心想事成,改變人生,迎接好運。

0 Comments